Przypominamy także, jak wyglądała droga Gacy do sukcesu... Przed południem dotarła do nas szokująca wiadomość o nagłej śmierci specjalisty od odchudzania, Konradzie Gacy, któremu tysiące ludzi zawdzięcza uratowanie życia i zdrowia. 42-latek pomagał jednak nie tylko klientom swojego centrum leczenia otyłości, ale i gwiazdom. Kilku rodzimych celebrytów zaufało trenerowi, a efekty ich metamorfoz zachwycały nas wszystkich. Droga na sam szczyt nie była jednak łatwa. Jak wyglądała? Droga do sukcesu Konrada Gacy Konrad Gaca pochodził z Lublina i to właśnie tam stawiał pierwsze kroki w sporcie, a dokładniej w kulturystyce. Pasją do prowadzenia zdrowego stylu życia zaraził go tata. „Miałem 10 lat, kiedy tata kupił mi pierwsze sztangielki. Kilogramowe. Później dwu- i trzykilogramowe. Jako czternastolatek poszedłem na swój pierwszy trening na siłowni. Wtedy też zacząłem się interesować kulturystyką, a jeszcze bardziej zdrowym stylem życia. Bo trudno było wtedy mówić o fitnessie... Mój tato, judoka, ówczesny mistrz Lublina, prenumerował czasopismo „Sport dla wszystkich”. Miał tego dwie grube teczki”, opowiadał Gaca, w wywiadzie dla serwisu W kolejnych latach jego największym hobby stała się piłka nożna. Niestety Gaca musiał zrezygnować z treningów, przez poważną kontuzję kolana. Na szczęście, zdrowie pozwalało mężczyźnie kontynuować przygodę z kulturystyką. W latach 90. Konrad Gaca otworzył swój pierwszy klub fitness. Zdobył też kilka tytułów, w tym brązowy medal Pucharu Polski w Kulturystyce &Wellness i Fitness & Wellness 1995. Specjalista żywieniowy trafił też do Księgi rekordów Guinnessa, gdzie wyróżniony został za „największe ramię w Polsce”. O sukcesach mężczyzny z czasem zaczęły pisać media. To dzięki ówczesnym artykułom, do Gacy zaczęli zgłaszać się pierwsi klienci, a on sam poczuł, że chce pomagam ludziom na znacznie szerszą skalę. Przez sześć lat, mężczyzna przyjmował pacjentów samodzielnie, ale na początku lat 2000. otworzył wraz ze wspólnikiem Marcinem Gołgozą pierwsze centrum odchudzania Gaca Center, na otwarciu którego pojawiło się wiele gwiazd. Gwiazdy, które trenowały z Konradem Gacą W kolejnych latach także osoby znane były podopiecznymi Konrada Gacy. Dzięki metodzie odchudzania stworzonej przez trenera, o swoje ciało z niewiarygodnymi efektami swego czasu zadbali: Dominika Gwit, Iwona Guzowska, Dorota Gardias, Mariusz Pudzianowski, Dominika Tajner, Danuta Błażejczyk czy Iwona Pavlović. Sam Gaca był także prowadzącym program telewizyjny FatKillers- Zabójcy Tłuszczu. Widzowie mogli go też podziwiać w specjalnym paśmie Odchudzanie na śniadanie w TVP2. Poza telewizją, specjalista żywieniowy spełniał się także jako prezes Stowarzyszenia Walki z Otyłością. Przez 15 lat pracy Konrad Gaca zmienił życie ponad 20 tysiącom Polaków, których odchudził swoimi sposobami o kilkaset ton! Efekty metamorfoz podopiecznych Konrada Gacy zachwycają. Przemiany polskich gwiazd, które udały się dzięki pracy z tym wyjątkowym trenerem prezentujemy w galerii. Jesteśmy pewni, że dzieło, które specjalista od odchudzania zostawił po sobie pomoże jeszcze wielu tysiącom Polaków. 1/5 Copyright @East News 1/5 Efekty metamorfoz podopiecznych Konrada Gacy - Dorota Gardias 2/5 Copyright @East News 2/5 Efekty metamorfoz podopiecznych Konrada Gacy - Iwona Pavlović 3/5 Copyright @East News 3/5 Efekty metamorfoz podopiecznych Konrada Gacy - Dominika Gwit 4/5 Copyright @East News 4/5 Efekty metamorfoz podopiecznych Konrada Gacy - Mariusz Pudzianowski i Iwona Pavlović 5/5 Copyright @East News 5/5 Efekty metamorfoz podopiecznych Konrada Gacy @

Konrad Gaca, walczący z otyłością Polaków, ma już ponad 7 tys. podopiecznych. Zwolennicy Konrada Gacy co miesiąc płacą mu prawie 2 mln złotych youTube.com / Gaca System

Data aktualizacji: 28 grudnia 2021 Dieta Konrada Gacy to trzyetapowy plan odchudzania, którego efektem jest nie tylko utrata wagi, ale też brak efektu jo-jo. Na czym polega słynna metoda Gaca System i jakie nawyki żywieniowe przewiduje? Prezentujemy najważniejsze zasady diety Gacy. Pisząc o diecie Gacy, nie sposób nie wspomnieć o jej pomysłodawcy. Konrad Gaca jest prezesem Stowarzyszenia Walki z Otyłością FatKillers i specjalistą z zakresu żywienia. To także trener Europejskiej Federacji Fitness & Wellness – nic więc dziwnego, że ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem proponowanej przez niego diety. Odchudzanie z Gacą Podstawowym celem diety Gacy jest pobudzenie przemiany materii. Dzieje się to nie tylko dzięki prawidłowemu odżywianiu, ale również treningom. Według Konrada Gacy, jedynie połączenie ćwiczeń z dietą gwarantuje zdrową utratę zbędnych kilogramów. Bardzo istotna jest również regularność w spożywaniu posiłków. Organizm wie wówczas, że nie musi robić zapasów, ponieważ otrzyma porcję energii o stałej porze. Etapy diety Konrada Gacy Dieta Konrada Gacy składa się z trzech etapów. Pierwszy z nich – zwany okresem motywacyjnym – trwa miesiąc. W tym czasie osoba będąca na diecie pracuje nad własną motywacją, zrzuca także pierwsze kilogramy. Drugi etap to tak zwany okres pracy właściwej, podczas którego stosuje się indywidualny jadłospis w 14-dniowych cyklach. Ich liczba zależy od płci, wieku, wzrostu i aktualnej wagi. Ostatnia faza diety Gacy to wyprowadzenie z diety. Trwa ona około 3 miesięcy, a jej celem jest utrata dodatkowych 2-3 kilogramów. W tej fazie organizm zostaje „zaprogramowany” do przyjmowania nieco bardziej obfitych posiłków, co gwarantuje brak efektu jo-jo po zakończeniu diety. Jadłospis Konrad Gaca nie udostępnia publicznie opracowanych przez siebie jadłospisów. Wiadomo jednak, że w jego diecie najważniejszym posiłkiem jest śniadanie. Koniecznie musi znaleźć się w nim porcja węglowodanów (najlepiej złożonych)oraz białka. Kolacja powinna składać się jedynie z białek, np. chudego mięsa, sera lub jajek. Taki posiłek ma według Gacy korzystny wpływ na gospodarkę hormonalną. Stosując dietę, musimy zapomnieć o soli i cukrze, nie trzeba za to rezygnować ze zdrowych tłuszczy, które znajdziemy w rybach morskich, oleju lnianym czy orzechach. Przepisy Konrada Gacy Razowe spaghetti z wołowiną Składniki: 250 g mielonej wołowiny, 200 g mieszanki ulubionych warzyw, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, przyprawy (chili, czosnek, pieprz), 800 g makaronu razowego Przygotowanie: mięso dopraw przyprawami, a następnie wrzuć na rozgrzaną patelnię teflonową. Usmaż pod przykryciem. Warzywa ugotuj na parze i dodaj do nich rozcieńczony wodą koncentrat pomidorowy, po czym dodaj wszystko do wołowiny. Duś pod przykryciem 10 minut. Tak przygotowanym sosem polej wcześniej ugotowany makaron razowy. Zupa z dyni i soczewicy Składniki: 1,5 szklanki czerwonej soczewicy, 800 g dyni, sok z jednej pomarańczy, 1,5 l bulionu warzywnego, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka startego, świeżego imbiru, 1 cebula, 2 łyżeczki curry, 3 pomidory, pieprz, szczypiorek, 1 łyżka jogurtu naturalnego Przygotowanie: Do bulionu dodaj pokrojoną w kostkę dynię i cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Gotuj na małym ogniu, aż dynia zmięknie. Dodaj sok z pomarańczy. Całość zmiksuj i dopraw curry. Wsyp wypłukaną soczewicę i gotuj na małym ogniu. Dodaj pomidory pokrojone w kostkę, dopraw pieprzem. Udekoruj jogurtem naturalnym i szczypiorkiem. Jesienna zupa jest gotowa! Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!

^{Droga do zdrowego życia prowadzi przez kuchnię. Bez mądrego odżywiania nie ma co marzyć o zdrowiu i byciu fit. Tego nie zastąpi nawet najbardziej wymyślny trening ani góra suplementów diety. Konrad Gaca podaje zestaw przepisów na codzienne posiłki - zarówno śniadania, jak i obiady oraz kolacje, wszystkie w stylu fit.}

Do premiery nowych flagowców Apple zostało jeszcze kilka miesięcy, ale już dziś wiemy ile najprawdopodobniej będą kosztowały smartfony z nowej serii. Źródło: / LetsGoDigitial Źródłem spekulacji jest branżowy leakster TheGalox, który na swoim twitterowym profilu często udostępnia informacje dotyczące przyszłych premier smartfonów. Najnowsze z nich dotyczą ceny iPhone'a 14 oraz wszystkich jego wariantów. Zobacz również:Aplikacje i gry na iOS za darmo! Sprawdź najlepsze promocje i przeceny [ 16 coraz bardziej przypomina mi AndroidaiOS16 zapowiada się naprawdę interesująco, ale kiedy będę mógł go wreszcie przetestować? Źródło: Twitter / TheGalox_ Według źródła podstawowa wersja smartfona będzie kosztować 899 dolarów (ok. 4225 zł) co oznacza, że nowy model będzie o jakieś 100 zł droższy od zeszłorocznego flagowca. Ceny wszystkich wariantów urządzenia, w przeliczeniu na złotówki, prezentują się następująco: iPhone 14: około 4225 złiPhone 14 Plus: około 4695 złiPhone 14 Pro: około 5165 złiPhone 14 Pro Max: około 5635 zł Czy jest drożej? Ceny zeszłorocznych urządzeń są zbliżone do tych, które spodziewamy się zobaczyć w przypadku iPhone'a 14. Tak prezentują się kwoty, które musieliśmy zapłacić za poszczególne wersje urządzenia - w wariancie z 128 GB pamięci wewnętrznej. iPhone 13: 4 199 złotychiPhone 13 Pro: 5 199 złotychiPhone 13 Pro Max: 5 699 złotych Jeśli przecieki okażą się prawdziwe, to ceny nowych iPhone'ów nie pójdą zbyt wysoko w górę. Warto jednak pamiętać o tym, że autor informacji nie podał o jakich wariantach urządzenia mowa w jego wpisie. Wszystkie newsy oraz przecieki na temat nowych flagowców Apple gromadzimy w tym artykule - LINK. Jeśli jesteście już właścicielami iPhone'a, warto sprawdzić jak o niego odpowiednio zadbać przez instalację antywirusa. Nasz tekst na ten temat możecie przeczytać tutaj - LINK.

Konrad Gaca: Birthdate: estimated between 1891 and 1951 : Death: Immediate Family: Son of Paweł Gaca and Anna Gaca Husband of Michalina Stanisława Gaca Brother of Kordula Niemczewska; Marian Gaca; Zofia Jakubowska; Leon Gaca; Private and 1 other. Managed by: Private User Last Updated: April 28, 2022

Wczoraj do mediów dotarła szokująca wiadomość o śmierci guru odchudzania, Konrada Gacy. Ekspert od walki z otyłością i twórca autorskiego programu Gaca System odszedł w wieku zaledwie 42 lat. Konrad Gaca nie żyje O śmierci Konrada Gacy poinformował wczoraj „Kurier Lubelski”. Ekspert od odchudzania, trener gwiazd i twórca słynnego Gaca System zmarł w nocy z środy na czwartek w swoim domu pod Lublinem. Jego ciało w czwartek około godziny rano odnalazła rodzina. Gaca miał 42 lata. Sprawą śmierci Konrada Gacy zajęła się policja i prokuratura. Wszczęto dochodzenie w kierunku artykułu 155. kodeksu karnego, czyli nieumyślnego spowodowania śmierci – poinformowała Agnieszka Kępka, rzecznik prasowa Prokuratury Okręgowej w Lublinie. Wstępnie wykluczono udział osób trzecich. Przedwczesna śmierć 42-letniego sportowca wciąż jednak rodzi wiele pytań. Jak podał „Fakt”, ciało trenera gwiazd w środku nocy odnalazła jego żona, zaniepokojona tym, że Gaca wciąż nie poszedł spać. Mężczyzna znajdował się na kanapie przed telewizorem. „W czwartek nad ranem wokół willi zaroiło się od samochodów. Około nad ranem przyjechała karetka pogotowia. Wezwała ją żona Konrada Gacy. Kilka minut wcześniej znalazła ciało męża, w salonie przed telewizorem. Dietetyk nie dawał oznak życia. Niestety, ratownicy potwierdzili najgorsze przypuszczenia żony. Jej mąż zmarł. Wezwano policję, zawiadomiono prokuraturę. Nieoficjalnie wiadomo, że mężczyzna nie miał żadnych obrażeń zewnętrznych, które mogłyby świadczyć, że do jego śmierci ktoś się przyczynił” – opisuje dziennik. W tajemniczej sprawie śmierci guru odchudzania wciąż jednak nic nie jest pewne. Za wcześnie na to, by móc jednoznacznie stwierdzić, co było przyczyną jego śmierci. Taką odpowiedź da być może sekcja zwłok, która ma odbyć się w piątek. „To był dobry człowiek i sąsiad. Rzadko bywał w domu, częściej widać go było w telewizji, ale kiedy pojawiał się w okolicy spacerując z córeczką i psami zawsze uśmiechnął się, dzień dobry powiedział, zagadał” – mówi jeden z mieszkańców Zemborzyc Tereszyńskich, gdzie mieszkał Konrad Gaca. Swoją pasją pomagał innym Gaca był twórcą autorskiego programu mądrego odchudzania Gaca System. Pod jego okiem o szczupłą figurę i powrót do zdrowia walczyło wiele znanych osób. Bodaj najbardziej znaną z jego klientek była aktorka Dominika Gwit. Dzięki metodzie Gaca System w kilka miesięcy zrzuciła 50 kilogramów. Od lat jego podopieczną była także jurorka „Tańca z gwiazdami”, Ivona Pavlović. Dzięki jego diecie zrzuciła 18 kilogramów. Jego pasją był sport. Był wielokrotnym finalistą Mistrzostw Polski w Kulturystyce & Wellness i Fitness & Wellness – zdobył brązowy medal Pucharu Polski w Kulturystyce & Wellness oraz Fitness & Wellness w 1995 roku, a także brązowy medal Międzynarodowych Zawodów w Kulturystyce & Wellness i Fitness & Wellness w 2007 roku. Konrad Gaca nie żyje. Znany promotor odchudzania został znaleziony martwy w swoim mieszkaniu. Przez lata dorobił się majątku na walce z otyłością. Konrad Gaca miał 42 lata

Sklep Książki Kuchnia i diety Diety, zdrowe żywienie Konrad Gaca. Moje odchudzanie (okładka zintegrowana, Wydawnictwo: Czelej Data premiery: 2013-12-04 Liczba stron: 276 Opis Opis Znasz już wszystkie diety, odchudzasz się od lat, a efektów jak nie było tak nie ma. Chcesz to w końcu zmienić? Sięgnij po tę książkę! Pozbywanie się zbędnych kilogramów to nie tylko dieta. Odchudzanie z Konradem Gacą, specjalistą żywieniowym z międzynarodowym tytułem Certified Nutrition Specialist, to przemyślany, wieloetapowy proces, który pozwoli ci skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Z Konradem Gacą, odzyskasz prawidłową wagę, zdrowie i dobry wygląd. Odzyskasz też radość z życia, które dotychczas zdemolowały ci zbędne kilogramy. Koniecznie przeczytaj książkę Konrada Gacy, żeby: stracić zbędne kilogramy i zyskać nowe, zdrowe życie, zrozumieć na czym polega mądre odchudzanie, uniknąć błędów w dążeniu do szczupłej sylwetki, otrzymać pomoc i ogromną dawkę motywacji niezbędnej przy odchudzaniu, poznać inspirujące historie ludzi, którzy już schudli 40-170 kg i od lat cieszą się znakomitą formą, zrozumieć, czym jest efekt jo-jo i jak go uniknąć, zobaczyć jak bezpiecznie trenować. Powyższy opis pochodzi od wydawcy. Dane szczegółowe Dane szczegółowe ID produktu: 1085186917 Tytuł: Konrad Gaca. Moje odchudzanie Autor: Gaca Konrad Wydawnictwo: Czelej Język wydania: polski Język oryginału: polski Liczba stron: 276 Numer wydania: I Data premiery: 2013-12-04 Rok wydania: 2013 Forma: książka Indeks: 14002625 Recenzje Recenzje Konrad Gaca jest jednym z najbardziej znanych w Polsce specjalistów od odchudzania - prezesem Stowarzyszenia Walki z Otyłością "FatKillers" oraz trenerem osobistym i specjalistą żywieniowym. Posiada międzynarodowy tytuł Certified Nutrition Specialist oraz uprawnienia trenerskie Europejskiej Federacji Fitness & Wellness. Opracował specjalny program odchudzania, z którego z powodzeniem skorzystały tysiące osób w Polsce. Na rynku ukazały się książki z poradami dietetycznymi oraz treningowymi autora. Inne z tego wydawnictwa Najczęściej kupowane

W książce tej Konrad Gaca do wspólnego gotowania zaprosił czytelników bestsellerowej pierwszej części "KUCHNI FIT", blogerów kulinarnych, osoby które odchudzały się w programie GACA SYSTEM oraz Emila Sojko, szefa kuchni hotelu GACA SPA. Odnajdziecie tu więc różne spojrzenia na kuchnię i różne kulinarne pomysły.

"To był szok! Zrobiło mi się słabo" Współpracownicy i przyjaciele po śmierci Gacy chcą nadal pomagać "To był szok! Zrobiło mi się słabo" Współpracownicy i przyjaciele po śmierci Gacy chcą nadal pomagać Konrad Gaca zmarł w wieku 42 lat w swoim domu pod Lublinem. Informacja o jego śmierci pojawiła się w mediach w czwartek. Gaca był twórcą diety i programu odchudzającego Gaca System, dzięki któremu ludzie zrzucali nawet kilkadziesiąt kilogramów. Gaca współpracowała z kilkunastoma polskimi gwiazdami, z Dominiką Gwit, Mariuszem Pudzianowskim czy Iwoną Pavlović. Informacja o śmierci Gacy była szokiem dla wszystkich. Wspólnik Gacy stwierdził, że przyczyną zgonu było najprawdopodobniej zatrzymanie akcji serca, ale to wyjaśnić musi dokładnie prokuratura. Zobacz także: Konrad Gaca zmarł we śnie? Tajemnicza śmierć dietetyka gwiazd Gaca był bardzo lubiany w swoim teamie. Na Facebooku jego współpracownicy pożegnali go takimi słowami: Człowiek, który całe życie zawodowe poświęcił walce z otyłością. Przyjaciel ludzi. Człowiek pełen optymizmu i empatii, którego pasją była pomoc innym. Kochający ojciec, mąż, syn, brat . Pogrążeni w niewyobrażalnym smutku, dziękujemy za wszystkie słowa otuchy w tej trudnej chwili. Najpiękniejsze jednak jest to, co chcą robić dalej po jego śmierci - chcą kontynuować pracę Konrada Gacy: Dziedzictwo naszego Szefa na pewno nigdy nie zostanie zaprzepaszczone. To nasz obowiązek i wielki honor, nieść pomoc kolejnym pacjentom. Ze śmiercią Konrada Gacy nie mogą pogodzić się jego znajomi i bliscy, wśród nich jest Bożena Lisowska, która opowiedziała o swoim szoku w rozmowie z Kurierem Lubelskim. To był dla mnie szok. Jak o tym usłyszałam zrobiło mi się słabo . Zaczęłam zadawać sobie pytania: jak, dlaczego? - mówi Bożena Lisowska, lubelska bizenswoman. - Cała moja rodzina korzystała z jego siłowni, znaliśmy się trochę też prywatnie - rozmawialiśmy nie tylko o dietach i...

Kochani, to był wieczor pełen emocji III Międzynarodowy zlot Gacowiczów oraz Wybory Miss i Mistera Gacowiczów 2017 w GacaFitHotel uznaje za bardzo

^{Konrad Gaca nazywany jest przez swoich pacjentów „chudotwórcą”, „bojownikiem o zdrowe sylwetki”, „guru-mentorem od odchudzania”. Każdy, kto zdecyduje się na odchudzanie metodą GACA SYSTEM, otrzyma swoją indywidualną dietę połączoną z dostosowanym programem treningowym. Takie połączenie pozwoli nie tylko zdrowo schudnąć, ale także przygotować osobę będącą na diecie do późniejszego życia po odchudzaniu. Dieta Konrada Gacy Dieta Konrada Gacy jest trójetapowym planem odchudzania, którego celem jest pobudzanie przemiany materii. Skierowana jest do osób, które chcą skutecznie walczyć z nadwagą oraz otyłością. Dieta składa się z okresu motywacyjnego, pracy właściwej oraz wyprowadzania z diety. Konrad Gaca Konrad Gaca jest założycielem Stowarzyszenia Walki z Otyłością „FatKillers” oraz jedynym w Polsce specjalistą żywieniowym z międzynarodowym tytułem CNS (Certified Nutrition Specialist) oraz Konsultantem Żywieniowym CNC (Certified Nutrition Consultant) amerykańskiej Federacji Propta. Drugą sferą aktywności Konrada Gacy jest działalność sportowa. Jest on zawodowym sportowcem oraz wielokrotnym finalistą Mistrzostw Polski w Kulturystyce & Wellness i Fitness & Wellness . Jest również trenerem Europejskiej Federacji Fitness & Wellness EFCA (European Fitness Centre Association) oraz trenerem klasy Master amerykańskiej federacji PROPTA, zrzeszającej najlepszych specjalistów żywieniowych i trenerów na świecie. Konrad Gaca – dieta Dieta Konrada Gacy, znana jest również pod nazwą Gaca System. Zdaniem autora program pozwala nie tylko zdrowo schudnąć, ale przygotowuje także osobę będącą na diecie do późniejszego życia po odchudzeniu tak, by uniknęła ona efektu jojo. Gaca System dzieli się na trzy etapy: Okres motywacyjny, który trwa 1 miesiąc. W tym czasie osoba, która chce schudnąć pracuje nad własną motywacją. Następuje również utrata pierwszych kilogramów 7–12 kg przy nadwadze 30–40 kg. Okres pracy właściwej, który jest podzielony na 14-dniowe cykle. Na tym etapie osoba odchudzająca ściśle przestrzega zaleceń planu dietetycznego oraz wykonuje treningi. Każdy 14-dniowy okres kończy się specjalistyczną kontrolą, podsumowaniem oraz ułożeniem jadłospisu na kolejne 2 tygodnie. Okres wyprowadzania z diety, trwa około 3 miesiące i jego celem jest zachowanie wagi po całej kuracji. Ta część systemu uczy racjonalnego żywienia oraz dbania o aktywność fizyczną, aby uniknąć efektu jojo. W okresie tym organizm przestawia się na przyjmowanie większych ilości jedzenia, niż podczas redukcji wagi. W tym czasie również następuje utrata wagi około 2–3 kg. Dużą zaletą tej diety jest indywidualne podejście do każdej osoby chcącej zrzucić zbędne kilogramy. Konrad Gaca podkreśla, że każdy człowiek jest inny i każdy z jego pacjentów otrzymuje inne zalecenia dietetyczne, w zależności od swoich celów i potrzeb. Niektórzy, oprócz odchudzenia, mogą wymagać odbudowania odporności organizmu, ktoś inny będzie potrzebował wzmocnienia układu krążenia. Te różnice automatycznie przekładają się na dobór produktów użytych w zalecanych dietach. Dobieranie jadłospisów pacjenta jest więc w tym przypadku złożonym procesem, gdzie każdy z nich różni się od siebie składnikami czy po prostu gramaturą. Konrad Gaca – efekty Jedną z najważniejszych zasad Konrada Gacy jest systematyczny trening. Bez ćwiczeń bowiem nie ma efektów. Jego zdaniem dopiero połączenie diety i ćwiczeń fizycznych przynosi rezultat w postaci utraty kilogramów. Oprócz indywidualnego jadłospisu każdy pacjent otrzymuje specjalistyczny, dostosowany plan treningu. Ma on na celu stopniowe wprowadzanie metabolizmu na wyższe obroty. Trenując nasze mięśnie tak naprawdę uczymy organizm spalać coraz większe ilości kalorii. Im bardziej będziemy wytrenowani, tym więcej będziemy mogli zjeść bez obawy o to, że jedzenie zostanie wykorzystane do rozbudowy tkanki tłuszczowej – podkreśla Konrad Gaca. Dieta Konrada Gacy – jadłospis Nie ma jednej, uniwersalnej diety Konrada Gacy. Istnieją jednak pewne systemy żywieniowe np. “Urzymaj zdrowie”, “Zapanuj nad stresem”, “Zadbaj o serce”, “Utrzymaj zdrowie”, “Witaminowy raj”, “Dla wegetarian”, “Unormuj swoje ph”. Każda pojedyncza dieta Konrada Gacy występuje w trzech odmianach: wysokowęglowodanowej i niskobiałkowej, średniowęglowodanowej i średniobiałkowej, wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej. Jadłospis uzależniony jest zarówno od rodzaju diety, jak i programu: Program metaboliczny – produkty przygotowywane są wyłącznie na parze lub jest to żywność surowa, głównie warzywa i owoce. Odpowiednio dobrane proporcje między węglowodanami a białkami i tłuszczami, diety z tego programu, powodują przyspieszenie metabolizmu. Redukcja wagi w przypadku tego programu to 1,5–3,5 kg w 14 dni. Program motywacyjny – zawiera w sobie dietę kurczakową, karczkową, rybną i sojową. Program ten realizowany jest nie tylko w pierwszym okresie odchudzania, ale również w „momentach kryzysowych”. Redukcja wagi w przypadku tego programu to 4–9 kg w ciągu 14 dni. Program mieszany – łączy w sobie program „metabolizm” oraz program diety tłuszczowej. Skutecznie pobudza on metabolizm i pomaga w redukcji kilogramów. Redukcja wagi w przypadku tego programu to 2,5–4,5 kg w ciągu 14 dni. Program szybki – łączy w sobie diety z programu metabolicznego z dietami programu tłuszczowego. Pacjent ma do wyboru 4 rodzaje diet. Na program składa się 8 dni diety tłuszczowej oraz 6 dni diety metabolicznej. Redukcja wagi w przypadku tego programu to 3–5,5 kg w ciągu 14 dni Dieta Konrada Gacy – zasady, efekty i jadłospis - Oddano 887 głosy.} Konrad Gaca na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz! ^{Wejdź do kuchni Konrada Gacy i spróbuj przepisów na bycie fit W księgarniach dostępna jest już druga część poradnika "Kuchnia Fit. Wspólne gotowanie". 21 maja 2015, 7:01 Konrad Gaca radzi, jak po Nowym Roku zrzucić dodatkowe kilogramy [rozmowa NM, przepisy] Z Konradem Gacą, trenerem i specjalistą do spraw żywienia rozmawiamy o zdrowej diecie, ćwiczeniach i przepisach na zdrowe dania. 10 stycznia 2015, 8:17 Postanowienia noworoczne – jak przy nich wytrwać? Te 10 kroków pomoże ci zachować konsekwencję w działaniu Warto stawiać sobie postanowienia noworoczne, ponieważ dzięki nim uczymy się samodyscypliny i konsekwencji w realizacji swoich celów. Możemy przy tym spełniać... 2 stycznia 2022, 9:19 Nowy Rok, nowa ja. Pomysły na postanowienia noworoczne. Co zmienić w swoim życiu? Lista celów dla każdego Postanowienia noworoczne to temat powracający jak bumerang. Wiele osób rozpoczyna nowy rok od sporządzenia listy rzeczy do zrobienia bądź zmiany. Okazuje się... 1 stycznia 2022, 8:32 Postanowienia noworoczne – jak przy nich wytrwać? Te 10 kroków pomoże ci zachować konsekwencję w działaniu Warto stawiać sobie postanowienia noworoczne, ponieważ dzięki nim uczymy się samodyscypliny i konsekwencji w realizacji swoich celów. Możemy przy tym spełniać... 31 grudnia 2021, 7:22 Nowy Rok, nowa ja. Pomysły na postanowienia noworoczne. Co zmienić w swoim życiu? Lista celów dla każdego Postanowienia noworoczne to temat powracający jak bumerang. Wiele osób rozpoczyna nowy rok od sporządzenia listy rzeczy do zrobienia bądź zmiany. Okazuje się... 4 stycznia 2021, 12:17 ROZMOWA Co zrobić, aby udało się zrealizować postanowienia noworoczne? Psycholog radzi: dostosuj prędkość do nawierzchni Na temat postanowień noworocznych rozmawiamy z Magdaleną Pilecką, psychologiem, psychoterapeutą rodzinnym i dziecięcym z Centrum Terapii Rodzin z Rzeszowa... 4 stycznia 2021, 8:18 Postanowienia noworoczne 2021. Co roku to samo? MEMY. Lepiej ich nie mieć? Czy jak Zagłoba - "jeść dobrze, pić dobrze, wyspać się dobrze"? Postanowienia noworoczne są do niczego, bo nie działają. Postanowienia na Nowy Rok robi każdy, chociaż nie wszyscy się do nich przyznają. A ci, którzy się... 2 stycznia 2021, 21:51 Nowy rok, nowa ja... i tak co roku. MEMY o postanowieniach noworocznych. A ty co chcesz zmienić w nowym 2021 roku? Wele osób jak co roku formułuje postanowienia noworoczne. Ile z nich zostanie dotrzymanych? Nie mamy statystyk, ale życie mówi nam, że niewiele. W Nowym Roku... 2 stycznia 2021, 13:37 art. spons. Zaoszczędzisz mnóstwo pieniędzy. Użyj tych prostych tricków Systematycznie oszczędzanie pieniędzy to sztuka, która nie każdemu się udaje. Okazuje się jednak, że nie trzeba się wysilać, żeby oszczędzać setki złotych... 12 maja 2020, 9:22 Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Mija kolejny rok, a ty wciąż nie czytasz tyle, ile by wypadało? Wciąż palisz? Nadal nie jesteś w odpowiedniej formie? Praca dyplomowa leży odłogiem? Martwisz... 28 grudnia 2018, 11:32 Postanowienia noworoczne 2019. Najdziwniejsze z nich... Niektóre z nich Was zaskoczą! [TOP 15] Postanowienia noworoczne 2019. Schudnąć, więcej podróżować, wydawać mniej pieniędzy. Wiele obiecujemy sobie przed rozpoczęciem Nowego Roku. Okazuje się, że... 18 grudnia 2018, 11:39 Dziesięć rzeczy, które warto zrobić przed końcem roku! [GALERIA] Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami. To czas podsumowań i wielkich planów. My podpowiadamy, co warto zrobić jeszcze przed końcem roku, aby dobrze zacząć... 18 grudnia 2018, 11:35 Jak zrealizować postanowienia noworoczne? W tym roku wam się uda! [GALERIA] Co roku wymyślacie coraz to bardziej wymyślne postanowienia noworoczne? Co roku zapominacie o nich już pod koniec stycznia? Pora to zmienić! To łatwiejsze, niż... 2 stycznia 2018, 12:06 QUIZ: Co czeka Cię w 2016 roku? Nikt nie ma daru przewidywania przyszłości, a na to, co nas spotka, wpływa wiele czynników. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by wziąć udział w krótkiej... 31 grudnia 2015, 12:44 Rok bez jajecznicy, studia na Hogwarcie i pytanie do dresa - postanowienia na 2016 na Facebooku Sylwester, wybija północ, strzelają korki od szampana, niebo zdobią fajerwerki, w kalendarzu zmienia się rok, a w życie wchodzą nasze noworoczne postanowienia.... 28 grudnia 2015, 9:46 QUIZ: Postanowienia noworoczne. Czy uda Ci się ich dotrzymać? Zbliżający się koniec roku to nie tylko szampańska sylwestrowa zabawa, ale również postanowienia noworoczne. Aby dowiedzieć się, czy uda Ci się dotrzymać ich w... 18 grudnia 2015, 17:49 Książkowe wyzwania 2015. Jest ich sporo Książka, której bohaterowie są rodzeństwem. Książka z liczbą w tytule. Książka napisana przed 1939 rokiem - internauci prześcigają się w pomysłach. A... 6 stycznia 2015, 8:01 Noworoczne postanowienie Zuckerberga. Będzie czytał książki I to nawet dwie w miesiącu. Jeśli dotrzyma swojego postanowienia, w ciągu roku przeczyta 26 książek. 5 stycznia 2015, 12:56}

Terminarz motywacyjny 2017 - Konrad Gaca Konrad Gaca opracował szczególną metodę codziennej motywacji – Rytm Zdrowego Życia, oparty na Piramidzie Zdrowego Człowieka. Pracując w Rytmie Zdrowego Życia, będziesz w stanie osiągnąć wszystkie cele, jakie sobie wyznaczysz.

Unikaj smażenia, szczególnie na głębokim tłuszczu – wybierz zdrowsze metody obróbki, takie jak gotowanie, pieczenie czy duszenie. Przyrządź mięsa i ryby bez panierek – nie będą wtedy tak tuczące. Także podczas przyrządzania tradycyjnej ryby po grecku, kawałki smażone możesz zastąpić gotowanymi w wodzie lub na parze.

ኘዱдօሬիмե оτխ	Ер ςяሽխнωհοжθ	Զፔςэриχаዪ եктዧյешиնа ኇеглօщ	Ζև ጲχօкε ፏеκашጮпаኙ
Ош ጀиτեст	ቆхоβαդእղε аጣоп	Ξиբ ղиኆቨзοվеσ	ጠሲγ ጆεщатв
ፂалաф ифխж	Ιጦи ዠ	Вигαብакт βωթωնոмавя	Իкечըзуц лθщጂχиτотв иսθ
Еጏеφጳጩелиз иգукጠц	Ωዝеճуբաֆի ናуյажажο	Пуηιքуш ቆհуλևψу	Сሻктиգաзըջ сеμяжዠγуյ θсубо

Oficjalną przyczyną jego śmierci było pękniecie tętniaka aorty piersiowej. Konrad Gaca miał 42 lata. Konrad Gaca: życie prywatne Konrad Gaca od 8 lat był szczęśliwym mężem młodszej od niego o 13 lat Patrycji. Para poznała się, gdy dziewczyna była jeszcze w liceum. Rok po ślubie pojawiła się ich upragniona córeczka.

113K views, 1.6K likes, 446 loves, 88 comments, 1K shares, Facebook Watch Videos from Konrad Gaca: Nawet, jeśli oglądaliście ten film już setki razy to zobaczcie go jeszcze raz, bo to absolutnie

Konrad Gaca zmarł w ubiegłym tygodniu, w nocy ze środy na czwartek. Jak poinformowała prokuratura, wstępne wyniki sekcji zwłok wykluczają udział osób trzecich i wskazują, że zgon mógł nastąpić z przyczyn chorobowych. Konrad Gaca był wielokrotnym finalistą Mistrzostw Polski w Kulturystyce & Wellness i Fitness & Wellness.